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2013年3月18日 出張ヨガ教室

2013/03/19 23:30 に family yoga が投稿
 こんにちは。ヨガファミリーの松原夏穂です。

 3月18日、ママンベビーの依頼で、宇都宮市にあるまこと幼稚園に伺いました。こちらの幼稚園の未就園児サークルに呼んでいただき、親子でできるヨガ教室を開催しました。

 まずはヨガの基本。呼吸法で心を落ち着かせます。呼吸はリラックス効果を与え、ストレスを軽減するので、お母様方には育児の合間に少しでも取り入れていただきたいです。

 そのあと、童謡「きらきら星」に合わせて、肩甲骨や腕をストレッチ。子ども達も歌に合わせて、小さな腕を動かしてくれました。
 ママ向けに、肩や首をほぐすポーズをお伝えしたあとは、親子で一緒にヨガのポーズに挑戦です。こども達をお腹の上に乗せて腹筋したり、歩いてみたり。ママの体の上で子ども達は、上手にバランスを取りました。続いては、抱っこでできるスクワットやバランス感覚を養うポーズを、紹介しました。
 たくさん動いたので、最後は休息を兼ねて絵本タイムです。何冊か本を持参して、子ども達のリクエストの多かったものを読みました。集中して聞いてくれて、うれしかったです。

 終了後「楽しかった」「すっきりした」とのお言葉を、いただきました。ヨガが、親子の触れ合いをはかりママ自身がリフレッシュできる手段となれば幸いです。 ご参加いただき、ありがとうございました。
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